警惕新冠卷土重来!教你一招给免疫“充值 ”
〖壹〗、提升免疫力的方法防寒保暖：寒冷会影响免疫系统功能 ，冬季是呼吸道传染病高发季 ，也是防控新冠的关键时期 。气温低出门时，要穿好羽绒服 、羽绒裤 、帽子、口罩 、围巾 、手套、棉鞋等 ，选取宽松舒适衣物 ，避免紧身衣服导致血液循环不畅，不利于保暖 。
〖贰〗、新冠是否卷土重来不能简单判定为真或假。新冠疫情进入常态化阶段后，病毒仍在不断变异和传播 ，局部地区出现新增病例的情况较为常见 。一方面 ，部分地区有零星的感染病例出现，从这个角度看病毒还在 ，可能出现小范围疫情波动 。比如某些地区受季节 、人员流动等因素影响 ，感染人数会有所增加。
〖叁〗 、近期新冠确实有局部散发情况，但不能简单说“卷土重来”。新冠病毒一直存在 ，根据中疾控监测 ，部分地区检测到变异株增加，门诊呼吸道疾病患者中新冠占比也有所上升 。不过 ，近来并没有出现感染规模性爆发的情况 。
疫情期间感冒了怎么办
〖壹〗、疫情期间感冒 ，应先自测体温，观察症状 ，结合接触史判断风险 ，普通感冒可居家观察，出现高热 、呼吸困难或接触史需及时就医。自测体温与症状观察当出现感冒症状时，首先不要急于前往医院 ，避免交叉感染风险 。应先自行测量体温 ，观察是否发热 。
〖贰〗 、疫情期间感冒需采取以下措施科学应对： 居家隔离，减少外出风险感冒期间身体免疫力下降 ，外出可能增加接触新冠病毒的概率。建议严格居家 ，避免前往人员密集场所，降低交叉感染风险 。若必须外出（如就医） ，需全程佩戴医用口罩 ，保持社交距离，并尽快返回 。
〖叁〗、及时完成核酸检测并等待阴性结果后再外出 ，避免传播风险；密切监测体温及症状变化 ，若出现高热 、呼吸困难等加重表现，需立即就医；保持社交距离 ，佩戴口罩 ，勤洗手，减少非必要外出。饮食与症状缓解的辅助措施感冒导致患者胃口下降 、进食量少，可能影响药物耐受性 。
〖肆〗、感染相关性咳嗽（如新冠病毒感染）：可能伴发热 、乏力 ，无基础疾病的成年人可居家休息 ，增加水分摄入，半卧位减少夜间刺激 。婴儿需避免误吸 ，保持正确喂养姿势；孕妇用药需谨慎 ，优先增加空气湿度；老年人需警惕肺炎等并发症，密切观察体温 、咳痰及胸痛、呼吸困难等症状。
〖伍〗 、必理通（乙酰氨基酚）：咽痛伴发热时 ，可退热并缓解头痛 ，注意不和芬必得混吃 。感冒灵颗粒/快克/感康：复方感冒药，流鼻涕 、咳嗽、发热/头痛同时出现时可一次性缓解 ，不能和对乙酰氨基酚叠吃 。维生素C和B族：每天200mg维C摄入 ，可缩短感冒自愈时间；维生素B族可加快代谢，缓解咽痛等上火症状。
〖陆〗、如果以学生的身份进入加拿大 ，通常会有医疗保险。建议将医疗保险的个人信息页打印多份 ，看病时和原件一起带在身上 。根据病情选取就医方式：大病或紧急情况：应前往医院看急诊 。如果无法自行前往，请直接电话拨打呼叫救护车。小病如感冒发烧：可以前往无需预约的“Walk-in-Clinic ”诊所 。
吃对春分,百病不生!祝福所有人平安度过疫情
春分时节顺时养生，规律作息 、防风保暖 、清淡饮食 ，可调节体内阴阳平衡 ，增强抵抗力，助力平安度过疫情 。宜规律作息早睡早起：《黄帝内经》指出春分时节应“夜卧早行 ，广步于庭 ” ，即早睡早起，顺应自然界万物生发之气。精神调养：精神方面宜静养、缓行 ，避免运动过量 、脾气焦躁或精神忧虑 。
春节将至 ，大家是否陆续返乡了？疫情期间注意安全，一定要做好防护 。无论在哪里过年 ，都要安全第一 ，你也是。2疫情波动，做好防护 ，顾好自己 ，注意安全，劳逸结合 。
淡的一个微笑消散烦忧，柔柔的一缕微风抚平烦躁 ，轻轻的一声问候温暖心田 ，深深的一句祝福满含真诚，愿你快乐健康 ，愿你幸福平安！ 4祝你时时开心天天快乐 ，愿你从此战无不胜攻无不克，一切烦恼见你就后撤 ，不管在哪你都是最幸福的一个 ，所有美好的嘱都是我对你最真诚的祝贺 。
平安度夏：维生素E有助于人们平安度过夏天。食物来源：富含维生素E的食物有蛋类 、压榨植物油、猕猴桃 、菠菜 、卷心菜、甘薯 、山药 、杏仁、榛子和胡桃等，含量最为丰富的是小麦胚芽 、黑芝麻等食物 。
