中国人生科学学会疫情心理援助公益行动《对抗疫情的情绪专题课》等线...

〖壹〗、行动背景与目标根据国家卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》 ，中国人生科学学会发起公益行动
，旨在减轻疫情所致心理伤害 、促进社会稳定，服务“停课不停教
、不停学 ”政策 ，保障师生及家长心理健康。

〖贰〗、020年1月25日
，大年初一，清华大学 社会 科学学院心理学系携手北京幸福公益基金会联合发起了“抗击疫情 ，心理援助
”公益项目——2月2日开通24小时免费紧急心理援助热线
，2月9日开通医护人员专线，4月7日开通海外华人华侨和留学生专线 。

〖叁〗 、疫情心理健康主题班会教案 篇1 （一）活动背景 新年伊始 ，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的挑战
。疫情当前
，举国同心。在这场没有硝烟的战争中，各行各业的人挺身而出 ，众志成城
，筑起了抗疫的钢铁长城 。他们用牺牲自我的精神，负重前行 ，书写大爱诗篇
，谱写感天动地的生命赞歌
。

〖肆〗
、彭凯平，清华大学社会科学院院长 ，中国积极心理学的倡导者和推动者
，以坚韧精神和积极心理学理念鼓舞千万国人应对疫情挑战，成为2023年“中国前十品牌年度人物”候选人。他坚信 ，人生是由一个个闪光片段组成
，坚韧的精神贯穿始终，引领人们走向光明 。

〖伍〗、正确认识新冠形病毒 ，从自己身边做起，做好自我防范
，不为医疗人员麻烦； 『2』正确看待新冠病毒，树立正确的心态 ，积极应对
，积极配合
。 班会教学设想 安排这节《抗击新冠肺炎，我们共同努力――疫情期间缓解心理情绪》主题班会的目的就是让学生真正了解新冠肺炎 ，调节心理情绪
，学会自我防护。

〖陆〗 、疫情防控期可以通过科学认知
、接纳情绪、保持乐观 、规律生活、积极行动等心理效应促进师生心理健康 。科学认知，避免恐慌。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病 ，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理
。消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确
、全面的信息
，从而树立科学的认知。

同心协力,心理援助公益行

〖壹〗、心理公益援助的背景与形式背景：2019年底新冠疫情爆发后，全国启动公共事件一级响应机制 ，疫情作为高强度应激源引发公众广泛的心理失衡
，出现紧张 、焦虑
、失眠等身心反应，部分人群发展为焦虑症、抑郁症等严重心理问题 。

〖贰〗 、024年12月30日 ，陕西省兴平市牵手希望小学迎来了一场意义非凡的慈善捐助活动
。此次活动由西安市天禾助学慈善基金会联合爱心企业
、自媒体达人等社会各界力量共同举办，旨在为学校的师生们提供物质上的帮助和精神上的关怀。

〖叁〗、该活动是真的 。活动由中华少年儿童慈善救助基金会 、北京中科心理援助中心
、龙城003爱心感恩公益行组委会联合发起
，旨在通过线上线下的方式，发动社会各界爱心人士关注因家庭贫困、因病致贫 、因意外事故致贫等需要帮助的弱势群体 ，尤其是困境儿童
，传递爱心，传播感恩 ，汇聚社会力量
，温暖更多的人
。

〖肆〗
、凝聚全球力量：呼吁同心协力，以智慧与行动建设更美好的世界。长期社会责任：将抗疫精神融入企业文化 ，未来在更多领域践行公益 。融润展柜的“微笑礼物 ”行动
，不仅是对“人类命运共同体
”理念的生动实践，更彰显了中国企业在全球危机中的担当与温度
。

〖伍〗、集体荣誉：只要我们同心协力 ，这次团队竞赛就一定能取得好成绩。共同目标：要想实现产值翻番的目标
，全厂工人今年必须同心协力 。国家建设：要建设好新中国，我们必须众志成城 ，同心协力，克服各种困难
。项目管理：在这个大型项目的推进过程中
，团队成员需要同心协力，确保各项任务顺利完成。

〖陆〗 、帮困助学好风尚 ，敬老扶残真善举 。大手牵小手
，爱心伴着行。爱心大舞台，有你更精彩
。1社会总动员 ，慈心一日捐。1有家的地方才有爱
，有爱的地方就是家 。1爱心点燃希望，奉献成就未来
。1星星点点同心协力 ，火光燎原谁与争峰。1慈善吹遍千万家
，爱心温馨你我他 。

在新型肺炎期间做自我心理疏导

在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情 ，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围
，人们被迫居家隔离，恐惧、焦虑等情绪是正常反应
。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应 ，不必过度压抑或自责。接纳现实，承认疫情的严重性
，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环 。

在抗击新型肺炎的过程中，增强心理免疫力至关重要 ，以下是一些具体的方法： 规律健康的生活作息保持正常
、规律、健康的生活作息：适当休息
，尽量维持生活的稳定性，这有助于稳定情绪 ，增强心理韧性
。合理安排饮食：多喝水
，保证新鲜水果蔬菜的摄入，将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透 ，确保营养均衡。

当感到情绪失控时
，通过触摸身边物体 、描述环境细节（如“我现在坐在椅子上，地板是木质的”）将注意力拉回当下 。正念练习 每天花5-10分钟专注观察呼吸或身体感觉 ，培养对当下的觉察力
，减少对未来的灾难化想象
。

...上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖:战“疫
”路上,如何守护好...

普通民众主要担心患病和防护；被居家隔离者行动受限，既有对行动不自由的焦虑 ，又有对自身患病的担忧，焦虑更强烈；确诊患者生命受威胁
，焦虑会上升到恐惧，情绪可能从焦虑变为抑郁
、绝望。“疑病”症状是焦虑、紧张的躯体反应：当新冠肺炎临床症状在大众中传播时 ，有人会出现类似染病的躯体体验 。

乔颖 副主任医师 上海市精神卫生中心 精神科 缓解焦虑的办法包括正确认识焦虑 、适度休息
、适当活动、调整心态 、学会倾诉
、松弛训练等
，如果需用药，要在医生指导下服用具有抗焦虑作用的药物治疗。正确认识焦虑：正确认识焦虑是缓解焦虑的第一步
。

《新民周刊》采访了上海市精神卫生中心两位资深的精神科医生：乔颖和王振 ，他们讲述了以下内容：下面要讲的这个故事
，也可以说是我自己职业生涯中的一个“教训 ”。

不需你一步登天，而是一点一滴慢慢来 。自信乐观是抗拒恐惧的比较好良药 ，为了克服恐惧
，我们需要找出真正内心恐惧的源头、真诚的面对恐惧 、卸下一切伪装克服对恐惧本身的恐慌，同时也需要亲人朋友的支持与配合 ，总有一天
，我们可以打败心中的恐惧魔王，做更好的自己 ，每一天的脸上都是充满自信的笑容
。

同时家长也要给予儿童心理疏导，给予儿童心理鼓励等。通过一年左右的治疗
，大部分孩子的症状可以得到控制 。同时要避免抽动症的诱发因素，避免紧张
、焦虑、情绪低落 、生气、惊吓
、恐惧、过度兴奋 、过度疲劳 ，大部分孩子在青春期左右症状可得到不同程度的缓解
。

上海600号是一个地名的简称
，具体地址是宛平南路600号，简称600号。这个地方是上海市精神卫生中心 。回上海宛平南路600号的梗就是指你这个人有精神病 ，叫你回去治疗
。因为对于精神疾病和精神障碍患者的“污名化”
，所以人们总对600号肆意地开着玩笑。